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지금부터 말씀드릴 글의 내용은 한 개인의 이명이 시작된 순간부터 치료된 과정의 일들을 글로 공유 정리해 보려 합니다. 이명 치료를 위해 안 해본 것 없이 직접 경험한 내용을 최대한 요약해 말씀드리려 하며, 이명에 관한 온라인에 퍼져있는 복사 붙여넣기 같은 진부한 얘기는 없으니 길고 지루한 내용이 될 수 있으나 이명이라는 질병을 직접 앓고 있는 사람이라면 말로는 표현 못할 엄청난 고통스러운 질병이란 걸 알기에 환우 분들에게 조금이라도 도움이 됐으면 하는 진심을 담아 글을 써 내려가 보겠습니다.
개인 환경조건
먼저 이명 치료 방법을 알아보기 전에 각기 사람마다 신체조건 환경이 다를 테고 저라는 사람은 어떤 사람인지에 대해 먼저 말씀드리겠습니다.
- 성별: 남성
- 나이: 만 36세 (86년생 , 글쓰는 시점 2023년 만 나이 법이 적용되면서 나이가 어려짐)
- 몸무게: 83kg (현재) ● 이명이 생겼을 당시 몸무게 : 91kg
- 흡연: 20대 후반까지 애연가였지만 현재 연초는 하지 않음
- 음주: 애주가임
- 운동: 일절 하지 않음
- 기타: 음식 안 가리고 다 잘 먹음/ 가족중 이명환자 없음/ 고등학생 시절 비염 수술 경험 있음
갑자기 찾아온 이명
이명이 찾아온 날
이명 발생 날짜는 정확히 기억나지 않지만, 2021년 4월 어느 날이었다는 것만 기억합니다. 그날 저녁 7시가 넘었던 시점이었고, 샤워를 하고 컴퓨터 앞에 앉아 이어폰을 귀에 끼고 여가 시간을 즐기며 유튜브 영상을 시청하고 있었습니다. 몇 편의 짧은 영상을 시청한 후 아내가 차려준 저녁밥을 먹으러 이어폰을 귀에서 뺀 후 거실로 걸어 나가는데, 왼쪽 귀에서 "삐~~" 소리가 강력하게 나기 시작했습니다. 그 당시에는 대수롭지 않게 생각하고 얼마 지나지 않아 사라질 것이라는 생각이 들었습니다. 하지만 몇 시간이 지나도 "삐" 소리의 크기는 일정하게 유지되었고 심상치 않음을 느꼈습니다. 그 순간부터 이명이라는 질병과의 긴 싸움이 시작되었습니다.
이명 증상이 왜 생긴 걸까?
이명이라는 질병은 동양학이나 서양학을 뒤져봐도 뾰족하게 왜 생기는지, 그리고 어떻게 치료할 수 있는지 정확한 답을 말해주지 않습니다. 이것 떼문일수도 있고 저것 떼문일수도 있다. 그냥 귀에 걸면 귀걸이 코에 걸면 코걸이라는 식의 갖다 붙이기 식의 말들이 대부분입니다. 그만큼 이유가 복잡하고 치료가 어려운 질병이기 때문이라 생각합니다.
✅ 의심1. 코로나 백신 부작용
과학적으로 증명된 사실은 아니지만, 코로나 바이러스가 전 세계를 강타하고 수많은 사람들이 피해를 입은 사실은 매우 안타까운 일입니다. 해외 커뮤니티 또는 외신 기사를 찾아보면 백신을 접종한 후 없던 병을 얻었다는 내용을 자주 접할 수 있습니다. 암, 알레르기, 시력 저하, 이명 등 예측할 수 없는 수많은 질병 발병률이 증가했다는 통계가 실제로 존재합니다. 제 개인적인 생각은 코로나 백신 부작용으로 인해 이명이 생겼을 것이라는데 가장 큰 비중을 둡니다. 저 또한 백신 접종 후 이명이 즉시 발생했기 때문입니다.
✅ 의심2. 이어폰
학생 시절부터 이어폰을 자주 착용했던 것을 의심합니다. 자주 음악을 듣고, 볼륨도 크게 조절했는데, 오랜 시간 누적된 손상으로 인해 이명이 생긴 것은 아닐까 조금 의심해 봅니다.
✅ 의심3. 불량한 식습관
어린 나이에 일찍 사회에 나와 독립했기 때문에, 식습관이 매우 나쁘게 형성되었습니다. 라면, 치킨, 햄버거, 피자 등과 같은 정크푸드 음식이 주식처럼 돼버렸습니다. 이러한 식습관이 계속되어 제 몸에 어떤 손상을 끼친 것은 아닐까 하는 생각이 듭니다.
✅ 의심에 대한 결론
결국 알수 없다. 왜 어떻게 무슨 이유로 이명이 생기게 되었는지 수만 가지 가능성이 있지만, 결국 우리는 각자 살아온 환경이 다르고 왜 이명이 생기게 되었는지 알수 없다입니다. 시끄러운 작업환경일 수도 있고, 스트레스 일수도 있고, 잦은 음주, 연령대가 높은 분이라면 노화로 인한 현상일 수도 있고 결국 우리는 “알수 없다”입니다.
주저리주저리 잘 알겠고. 그러니까 이명 고칠 수 있는 거야?
네. 가능합니다. 하지만 무척이나 어렵습니다. 이명이라는 질병을 고칠 수 있는 치료법이 수학처럼 답이 정해져 있는 건 아니지만 절대 포기하지 않으면 분명 치료가 가능하다는 게 제 생각입니다. 다시 한번 말씀드리지만 절대 포기하지 않으면 분명 치료가 가능합니다.
병원 진찰 및 진료
인터넷에서 이명을 완치했다는 사례를 찾아보면, 병원 치료를 받아 완전히 완치하거나 호전을 보인 경우도 많이 확인할 수 있습니다. 그러나 결과적으로 저는 병원 치료가 큰 도움이 되지 않았습니다.
이비인후과
고통스러운 1주일 정도가 지난 후, 제일 먼저 동네 이비인후과에서 진찰을 받았습니다. 청력 검사를 비롯하여 여러 가지 검사를 받았고 시간이 많이 걸렸습니다. 결과는 간단했습니다. 청력은 정상이었고 "약을 처방해 드릴 테니 드셔보시고 이명 증상이 계속되면 다시 오세요"라는 대답을 받았습니다.
하지만 시간이 지나도 증상이 호전되지 않아 다시 찾아갔습니다. 그러나 이번에는 "스트레스를 최대한 받지 마시고, 금연하시고, 술은 마시지 마시고, 그냥 소리에 익숙해져서 스스로 안 들리게 해 보세요"라는 대답만 받았습니다. 어처구니없어서 다른 방법을 찾아보기로 합니다.
한의원
저는 온라인에서 다양한 이명 관련 커뮤니티를 뒤져가며 이명 치료에 탁월하다는 한의원을 찾아가 치료를 받아보았습니다. 한의원에서는 몸속 내부를 재정비하고 체질을 바꿔서 이명을 치료하는 것 같은 치료 스타일을 추구했습니다. 비싼 약을 먹어보고, 침도 맞아보고, 여러 가지 시도를 해보았지만, 약간 호전되는 것 같았지만 큰 효과는 없었습니다.
기타
이 외에도 유튜브를 통해 알게 된 “ ㅁㅁㅊ연구소”에서 칩도 붙여보고 이름도 기억 안나는 수지침 전문 의원, 마사지 전문 의원 등등 수많은 치료를 받아봤지만 결과가 좋지는 않았습니다.
스스로 치료하기로 마음먹다
시간이 꽤 지나면서 이명에 소리 형태도 조금씩 바뀌기 시작했습니다. 왼쪽 귀에서 들리던 소리가 이제는 머리에서 쏟아지듯이 마치 소리를 비처럼 뿌린다? 는 느낌으로 다각적으로 들리기 시작했습니다. 평소에도 잠을 이루지 못할 정도로 이명 소리가 시끄러워 힘들었는데. 이제는 왼쪽 귀 + 머리에서 나는 소리 뇌명이라는 게 온 것이었습니다. 너무나 고통스러웠고 내가 스스로 고치지 않으면 안 되겠다는 결론에 도달했습니다.
마음을 다스리고 차근차근 나만의 루틴을 만들어, 2021년 4월에 시작된 이명은 2023년 6월쯤 94% 정도 치료되었다는 판단을 스스로 내리게 되었습니다. 나머지 6%는 취침전이나 모든 소리가 차단된 공간에서 초집중을 하면 아주 희미하게 이명이 들렸습니다. 하지만 이 정도는 일반인들도 소리가 완전히 차단된 조용한 공간에 있으면 누구에게나 들릴 수 있는 현상이기 때문에, 저는 94% 치료되었다고 말씀드립니다.
아무쪼록 글을 제대로 써본 적이 처음이라. 쓸데없이 내용이 길어졌는데 이제부터 제가 혼자서 자가 치료하면서 이명을 없애는데 분명 큰 도움이 된 방법들에 대해서만 적어보겠습니다.
이명 치료 핵심 모음 BEST5
제 인생 하루하루를 이명 치료에 도움 될만한 정보들을 찾아보며 하나하나 제 자신에게 적용 해본후 꼭 추천하는 5가지 내용에 대해 말씀드리겠습니다.
1. 이명이 치료된다는 확신 갖기
이명 소리가 언젠가 내 귓속에서 떨어져 나갈 거라는 확신을 갖고 당장은 고통스럽지만 낙담하지 않는 자세부터 갖는 게 중요합니다. 이명은 적당이 노력하고 치료한다고 해서 소리를 잠깐 멈추거나 소리 크기를 약하게 줄여주는 그런 질병이 아닙니다. 감기처럼 한번 앓고 깨끗하게 떨어져 나가는 질병이 아니기에 거머리처럼 징글징글하게 내 귀에 붙어서 오랜 시간 함께 할 거란 걸 인정하고, 언젠가 이명이라는 질병이 수명을 다하면 없어질 거란 믿음으로 확신을 가져야 지치지 않고 꾸준히 싸워 나갈수 있습니다.
2. 원시인 식단 (강력추천)
제가 권장하는 식단은 피곤하게 영양성분 따지면서 음식을 챙기라는 게 아니라. 최대한 인공적이지 않은 음식 섭취를 권장 합니다. 이런 컨셉으로 음식을 먹길 권장합니다. “원시인” 우리가 원시인이라고 생각하고 먹으면 쉽습니다. 원시 시대에 양념치킨, 피자, 콜라, 핫소스, 식빵, 머스터드소스, 떡볶이, 순대, 튀김 이런 음식들이 있었을까요? 당연히 존재하지 않았습니다.
추천음식: 돼지고기, 소고기, 닭고기, 각종 육고기, 생선, 두족류, 갑각류 그냥 자연에서 나오는 내추럴한 음식을 말하는 겁니다. 구워먹든, 익혀먹든, 삶아먹든, 그냥 최대한 원시인처럼 드셔보시길 적극 권장합니다.
베스트음식: 굴입니다. 굴이 잘 나오는 제철(11월~3월) 에는 아낌없이 마구마구 드시길 권장합니다. 굴 먹고 이명 치료했다고 해도 과언이 아닐 정도로 굴은 이명에 최고의 음식입니다. 저는 굴밥, 재첩국, 생굴 닥치는 대로 마구잡이로 먹었습니다.
절대 피해야할 음식: 설탕, 식용유(씨앗기름), 그냥 설탕이 들어간 음식은 무조건 피하시길 권장합니다. 설탕은 정말 인간에게 0.1%도 도움 안 되는 음식중 하나입니다. 한국의 대중 음식 중에 설탕 안 들어가는 음식이 얼마나 될까요? 거의 없습니다. 그럼에도 불구하고 설탕은 꼭 피해야 합니다. 그리고 식용유가 정말 안좋은 이유에 대해서는 해당내용 쉽게 이해할 수 있는 영상 주소 남겨놓을 테니 참고하시면 좋을거 같습니다.
https://www.youtube.com/watch?v=GuRG4mspLZI
제가 실천한 식단은 아래 2가지 이름으로 많이 알려져 있습니다. 식단의 구체적인 방법까지 자세하게 말씀드리고 싶지만, 내용이 너무 방대하다 보니 인터넷 검색을 조금만 하셔도 아래 2가지 식단방법은 자세하게 찾아보실 수 있습니다. 제가 참고했던 관련 유튜버 또는 커뮤니티 주소도 남겨 놓겠습니다.
- 키토제닉
- 카니보어
- 프미리티브의 전래식단 이야기 유튜브: https://www.youtube.com/@PrimitiveStory/featured
- 전래식단 카페: https://cafe.naver.com/primitivestory
- 카니 비비안 유튜브: https://www.youtube.com/@carni_vivien
- 카니보어 비비안 카페: https://cafe.naver.com/carnivorediet
- 키토카페: https://cafe.naver.com/ketogenic
3. 몸에 좋은 영양제 다 떼려넣기
내 몸 어디서 어떤 기능이 망가져서 이명이 생긴 건지 정확히 알 수 없기 때문에, 단순하게 치료 확률을 높이기 위해 몸에 좋다는 영양제는 그냥 다 섭취하시면 됩니다. 득이 되면 득이 됐지 해가 되진 않는다는 게 제 생각입니다. 제가 섭취한 영양제에 대해 적어보겠습니다.
- 비타민D: https://link.coupang.com/a/7QiGc
- 비오틴: https://link.coupang.com/a/7Qg29
- 마그네슘: https://link.coupang.com/a/7Qhce
- 비타민B: https://link.coupang.com/a/7Qhk7
- 아연: https://link.coupang.com/a/7Qhqu
- 오메가 3: https://link.coupang.com/a/7QhGJ
- 프로바이오틱스 유산균: https://link.coupang.com/a/7QhNS
- 보스웰리아: https://link.coupang.com/a/7Qid2
"이포스팅은쿠팡파트너스활동의일환으로,이에따른일정액의수수료를제공받습니다.”
실제로 제가 섭취하고 있는 영양제 제품들이며, 각기 영양제 효능에 대해서 구체적으로 말씀드리면 내용이 너무 방대하니 인터넷 검색을 통해 영양제 기능들에 대해 쉽게 확인해 보시기 바랍니다. 구매를 원하시는 제품이 있다면 최저가 비교해 보시고 구매하시길 권장드리며, 해당 링크를 통해 구매 시 글 포스팅 작성자인 저어게 일정 수수료가 지급된다는 점 말씀드립니다.
4. 가볍게 걷기
가볍게 걷기 운동이 큰 도움이 되었다 생각합니다. 시간이 없으셔도 하루에 적게는 20~30분 정도 걷기를 추천합니다.
빠른 달리기, 줄넘기, 물구나무서기 운동이 이명치료에 도움이 되었다는 얘기들도 많이 있습니다. 각자 신체 조건이 다르다 보니 효과는 다를 수 있으나 오랜 시간 꾸준히 유지하기가 핵심이기에 저는 가볍게 걷기를 먼저 추천드리며, 어느 정도 오랜 시간 걷기가 적응되시면 빠른 걸음으로 걷기, 그다음 줄넘기, 그다음 틈 나실떼 물구나무서기 순으로 해보시길 권장합니다. 물구나무서기가 혈액순환에 도움 되는 자세라 생각합니다. 혈액이 정해진 경로로 흘러가다가 귀, 머리, 뇌 쪽에 혈액이 오랜 시간 머물면서 이명 치료에 도움이 되는 게 아닐까? 하는 단순한 생각이 들기도 합니다.
5. 이명 테라피 듣기
유튜브에 “이명치료 음악” 또는 “이명치료 사운드” 등과 같은 단어를 검색하면 수많은 음악 영상들이 나옵니다. 평소에 이명 소리가 너무 크다 보니 , 차라리 기존에 들리는 소리를 덮어 버리자는 마음으로 틈 날 떼마다 귀에 이어폰을 꽂고 소리를 들었습니다. 중요한 건 너무 큰 볼륨으로 듣지 마시고 내 귀에서 들리는 이명소리가 살짝 묻히는 정도의 크기로 듣길 권장합니다. 효과가 있긴 있습니다. 단 효과가 짧습니다. 영구적으로 치료된다는 느낌보다는. 뇌 또는 귀를 속이는 정도로만 효과가 있습니다.
마무리 요약
언젠가는 이명이라는 질병도 정복하는 날이 오겠지만 당장 현재의 의료 기술로 완전 치료가 힘든게 사실입니다. 마음 단단히 드시고 절대 부정적인 생각보다는 긍정적인 생각을 많이 하는 게 첫번째로 중요합니다. 그럼 요약 정리해 보겠습니다.
- 이명치료 절대 포기하지 않기. 끝까지 싸우면 내가 이긴다.
- 병원 치료가 생각보다 효과적이지 않았다. (이건 개인차가 있음) 약물치료 수술등을 통해 완치된 사례도 많이 찾아볼 수 있음.
- 먹는 음식이 곧 내 몸이다. 이명 치료에는 필연적으로 식습관을 바꿔야 한다. (fast. 원시인 컨셉, 굴 강력추천)
- 몸에 좋은 영양제는 다 떼려 넣자. 많이 먹어도 괜찮다. 우리 몸은 강하다.
- 가벼운 운동으로 몸에 에너지 흐름을 좋게 만들자. (물구나무서기 추천)
- 이명 테라피 음악을 듣자. 취침전 20~30 정도 듣기. 여러가지 골라 듣다 보면 본인이 거부감 없이 들을 수 있는 주파수 소리가 있음.
지금까지 글의 내용은 이명 치료에 도움이 된 개인적인 생각을 말씀드린 것이며, 어떠한 의학적 지식 배경 없이 말씀드린 것이라는 점 강조드립니다.
이 외에도 소금, 커피, 음주, 이성과의 잠자리 등등 여러 가지 내용이 있지만 내용이 너무 길어지다 보니 글은 여기서 마무리하도록 하겠습니다. 더 자세하게 궁금한 내용이 있으신 분은 이메일로 사연 보내주시면 어떠한 대가 없이 도움드릴 수 있도록 노력해 보겠습니다. 감사합니다.
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